سلطة سريعة
سلطة التونا والخضار
يمكن تجهيز العديد من أنواع السلطات الصحية والمغذية، والتي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة والضرورية، مثل: سلطة الأفوكادو والكابوريا، أو سلطة التونة والخضار وغيرها الكثير، حيث إنّ تحضير أكثر السلطات تعقيداً لا يأخذ أكثر من ربع ساعة.
المكوّنات:
علبة تونا.
نصف كوب ذرة مسلوقة.
حبّة بندورة صغيرة، مفرومة لمكعبات صغيرة.
حبّة من مخلل الخيار، مقطعة لمكعبات صغيرة.
ملح.
عصير نصف حبّة من الليمون.
طريقة التحضير:
صفّي التونا من الزيت، ثمّ ضعيها في طبق.
أضيفي عليها باقي المكوّنات على التونة.
أضيفي الملح وعصير الليمون الحامض، ثمّ حركي الخليط، وقدميها.
يمكن تجهيز العديد من أنواع السلطات الصحية والمغذية، والتي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة والضرورية، مثل: سلطة الأفوكادو والكابوريا، أو سلطة التونة والخضار وغيرها الكثير، حيث إنّ تحضير أكثر السلطات تعقيداً لا يأخذ أكثر من ربع ساعة.
المكوّنات:
علبة تونا.
نصف كوب ذرة مسلوقة.
حبّة بندورة صغيرة، مفرومة لمكعبات صغيرة.
حبّة من مخلل الخيار، مقطعة لمكعبات صغيرة.
ملح.
عصير نصف حبّة من الليمون.
طريقة التحضير:
صفّي التونا من الزيت، ثمّ ضعيها في طبق.
أضيفي عليها باقي المكوّنات على التونة.
أضيفي الملح وعصير الليمون الحامض، ثمّ حركي الخليط، وقدميها.
تعليقات
إرسال تعليق